こんにちわ。高校でハンド部に入ったものです。夏前に先輩も引退し、２年生もいなくて私達１年生だけで活動してましたが、冬の練習メニューをあれこれと考えていたところ、「ボールを使わずに２Ｘ２をする」とのメニューをこのコーナーで見つけました。すみませんが、イメージがわかないので、具体的に教えて頂けないでしょうか。よろしくお願い致します。
ボールを使っての２×２はわかりますか。ボールを使っての２×２でシュートが６ｍラインからしかできないというパターンを連想してください。その状態からボールを抜いて行うのです。ボールがあるつもりでやってください。
つまり、攻撃側の人間２人を守備側の人間２人が、フリーな状態で６ｍラインにまで到達させないように守るということです。
ＯＦ（Ａ，Ｂ）のＡが平行移動で攻めてきたら、ＤＦ（Ｃ，Ｄ）のＣは最初マンツーマンで見ていますが、Ｃが間を割られそうになったらＤがフォローに行きます。この時Ｄはもう一人のＯＦであるＢがどう動くかを確認しながらフォローに行きます。Ｂがスピードに乗って外へ割ってきたら、Ａを手で押してスピードを止めてから、すかさず全速力でＢを追いかけて外へ押し出します。
Ｂは抜ければ６ｍラインまで突進しますが、抜けなければターンしてインに割り込みます。この時ＡがＤをブロックしたとすれば、ＢはＣの脇からパスを狙うように走り込みます。ＤはＢにパスが通ってもシュートされないように、ポストになったＡにしっかりついていきます。
ＯＦ（Ａ、Ｂ）のＡの後にＢがクロスで攻めてきたら、ＤＦ（Ｃ、Ｄ）は最初マンツーマンで見ていますが、ＣはまずＡに当たってＡのスピードを殺してからすぐ下に落とし（Ｄに渡す）、間髪入れずに次に走りこんでくるＢに当たります。この後はＡとＢの動きに合わせて先を読みながら移動、位置取りします。
攻撃側の人間にはオーバーステップがありません。何歩走っても良いのです。とにかくＤＦはなるべく体の正面で当たるということ、しっかり９ｍまで詰めるということ、マークチェンジをはっきり迅速に行うこと、フォローの動きを徹底することに注意してください｡
実戦を想定しながら、様々に変化（移動）するオフェンスをディフェンスが無駄な動きを省きながら効率的に守るためのフットワーク練習だと思ってください｡
２×２のおにごっこのようなものだと言う人もいます。