こんにちは。僕たちのチームは、外で練習しているんですが、冬はすぐに暗くなってしまいボールを使った練習が十分にできません。練習後に筋トレと走りをやっていますが、室内で練習できるチームに差をつけられる気がして少し不安です。練習後に何かほかにやるべきことは、ないでしょうか？また、ボールが使える短い時間（できても1時間半くらい）にどんな練習をしたらよいでしょうか？
冬場はボールを使える時間が短いですから、ボールを使わねばできない練習を早めに、そして充分に行いたいですね。
シュート練習とパス練習、ボールを使った３×３のコンビネーションを核とした練習に１時間ほど割いて、これに速攻練習やフェイント練習などを状況に応じてくっつけるという形が良いのではないでしょうか。
暗くなったら、フットワークやボールを使わない２×２などのコンビネーション、持久力・走力をつけるランニングトレーニング、筋トレなどを行えば良いでしょう。これらはＤＦ力を高めるための練習で、本当はこちらを重点的に鍛えた方がチーム力は上がるのです。
あなたのチームがどれくらいのレベルなのかわからないので何とも言えませんが、私は筋力を鍛える練習よりもフットワーク力を鍛える練習の方が優先すると考えています。また、攻撃力を高める練習よりもＤＦ力を高める練習に比重を重く置きたいとも考えています。それは、ＤＦ力を高めることによって「負けないチーム」にしたいと思うからです。
ただし、単純に走るだけではＤＦ力はつきません。６ｍ−９ｍの詰めと戻りのフットワーク練習と、ボール無し２×２のコンビネーションによるフットワーク練習を徹底して行うことによって、実践におけるＤＦ力が付いてくると思います。
私が監督ならば、このフットワーク練習を最重要課題として研究し、徹底的に取り組みますね。
フットワーク練習は、編集ビデオ「金明恵のコーチング」を参考にして下さい。