ポストのデェフェンスについてなんですが、ポストを片手で触っておいて、ポストの位置を確認するように守っているのですが、たとえば僕が左４５度にいて左手でポストを押さえているとすると、センターデェフェンスが前に出た瞬間に、その後ろをポストに走られてしまい、パスをセンターのオフェンスから入れられてしまいます。そうされないためには、ポストを自分の後ろに置いておくのが良いんですか？そうでないのならポストデェフェンスの正しいやり方を教えてください。僕たちの高校にはハンドの経験が豊富な先生がいないので・・・。
あと、僕はオフェンスで右４５度をしているのですが、ポストにパスを入れることができません。どのようなタイミングでポストにパスを入れれば良いのですか？
ポストは基本的には背中側に置きますが、いつもそうできるとは限りません。
また、背中側に置いていても、ボールが動けば背中側が一転してお腹側になってしまったりしますので、どうしてもパスが通されることは避けられないのです。
完全にパスを防ぐことができないとすれば、①余裕をもってパスをさせないということと、②ポストにできるかぎり自由を与えない（キャッチしにくくする）ということ、それと③パスカットを狙うということが必要になってきます。
①パサーに余裕を与えない
できる限り早く前に詰めてプレッシャーをかけ、相手をあわてさせることによってパスの正確さを損なわせます。また、９ｍ以上詰めることによってフローターとポストの間の距離をつくり、早いパス・連係プレーをさせないとともに、フワッとしたパスをさせてフォローによるパスカットをしやすくします。
②ポストにできるかぎり自由を与えない
ポストは一人で見る（触る）よりも、隣のＤＦと2人で触り、なるべく前に押し出すようにします。2人のＤＦのうちフローターが切り込んでくる方のＤＦが、ポストをもう1人のＤＦの方に押し出して前へ出ます。これによってポストがすぐに下に降りるのを防ぐとともに、もう1人のＤＦがパスカットに行きやすくします。
そして、この「前に出るタイミング」の見極めを徹底的に練習して早くすることです。
③パスカットを狙う
センターデェフェンスが前に出た瞬間に、その後ろをポストに走られてしまっても、ポストから離れず、すぐに後ろから全速力で追いかけてパスカットします。決してあきらめないで最後までパスカットを試みてください。
以上の3点がしっかりできていれば、そう簡単にパスは入らないと思いますし、よしんば入ってもパスカットから逆速攻に結び付けられるはずです。
ポストにパスをするにはＤＦを前におびき出すことです。つまりＤＦにとってあなたが脅威でなければなりません。そのためには「このタイミングで走り込んでここからシュートすればだいたいは決まる」といったシュートを身につけることが最も効果的でしょう。そして「このシュートもらった」と感じてシュートに行ったときが、パスの決まるときなのです。
③にポストを全速力で追いかけるとありますが、そうすると左４５度やサイドがフリーになってしまうのではないのですか？そこはフォローでカバーしあうのですか？今の僕たちのチームではチェンジするデェフェスをしています。確かにチェンジは声だしが難しいし、やっぱりしつこくポストを追いかけるのが良いのでしょうか？その場合はセンターデェフェンスと重なっても良いからとにかく追いかければ良いのでしょうか？
基本的にはＤＦはチェンジで守ります。そうしないと守りきれるものではありません。ポストを守る場合もそうです。いちいちポストを追いかけていたのでは、ＤＦ陣形がグチャグチャになってしまい、誰がどのＯＦをマークしているのか全くわからなくなってしまいます。
ただし、マークをチェンジしている間にシュートされたり、ポストにパスを落とされたりする危険性が高いとすれば、そのままマークし続けなくてはなりません。とにかくボールを持っているＯＦが一番怖いのです。
４５度を見ていてポストにマークを変えるときは、４５度が脅威ではなくなって、センターＤＦにしっかりマークをチェンジできてからです。このタイミングは、の２×２や３×３の練習でしっかり身につけてください。
ただがむしゃらにポストについていくのではありません。チェンジが遅れて、放っておいたらパスが通ってしまうというときに、ポストを全速力で追いかけるのです。
そのときは緊急事態ですからマークが重なってもしかたがありません。４５度やサイドにパスが渡ったら、一番近い人が必死にフォローに行って下さい。
そしてなるべくサイドから勝負させます。このとき決してシューターには触らないことです。触ったら退場に７ｍスローがついてきます。追い込んで打たせるのです。入ったらしょうがない、外したらラッキーと割り切ることです。
0：６ＤＦにおけるポストの守り方については、編集ビデオ「鉄壁のディフェンス」が非常に参考になると思います。