こんにちは、高校でハンドをやっている男子です。僕はセンターＤＦをやっているのですが、一対一が弱く悩んでいます。特に前に詰めるタイミングが悪く、前に詰めたとたんに抜かれたり、詰めるのが遅くて上から打たれたりしてしまいます。いろいろ試しているのですがなかなかうまくいきません。ぜひ、詰めのコツを教えて頂きたいです。よろしくおねがいします。
多分、あなたはボールの方に気を取られすぎているのではないでしょうか。自分のマークよりもボールを持っている選手のプレーに気を取られすぎていて、自分のマークがどういう動きをしているか確認できていないのです。
自分のマークの方へ振り返ったときには、もう走り込んできていて、相手のスピードよりも速く前へ出られなくなるので遅れてしまうのです。
これを解決するには、ボールを見ながらも「チラッ」「チラッ」と自分のマークを見ているしかないのです。そして相手が左に位置を変えたら自分もそれに合わせて左に位置を変えなければなりません。相手が突っ込んできたら、自分もそれに合わせて前へ出なければなりません。このタイミングが少しでも遅れると後手後手に回ってしまい、一対一で抜かれてしまうのです。
相手の動きを予測した動きの大切さを理解して欲しいと思います。
センターＤＦの動きについては、編集ビデオ「鉄壁のディフェンス」や「１：５ＤＦの基本」を参考にして下さい。