このコーナーはみなさんから寄せられた質問に答えた内容を紹介したものです。練習の参考になれば幸いです


相　談

シュートの球がみんなに遅いと言われるんですがどうしたら速くなりますか？トレーニング方法や速く投げれる方法など何でもいいので教えて下さい。



　そんなに簡単にシュートが速くなるものではありませんし、特殊な練習方法というものもありません。日ごろの練習の中で「投げる」部分は徹底的に真剣にやるのが先決です。

　まずはキャッチボールです。とにかく相手の胸へ向かって最高の球を投げられるようにしてください。１歩前へ出てキャッチして、ステップをしっかり踏んで、スナップをしっかり利かせて投げて、投げたらすぐに元の位置に戻ります。これを連続して何度も何度も行います。キャッチボールだけでぶっ倒れるぐらいの気持ちでやります。

　シュート練習は１人が打てる本数が決まっていますので、１本１本のシュートを「これがおれの最高のシュートだ」という気持ちで打ちます。これの繰り返しが１歩ずつ進歩を生んでいきます。

　シュートは上半身の筋肉の動きだけではなく、体全体の筋肉の共同作用でもって行いますので、下肢群の筋肉や腹筋・背筋など全体的にパワーアップしなければ、速くなりません。

　したがって、特殊なことをやるのではなく、フットワークや筋トレも含めて、日ごろの練習を徹底して集中して行うことがあなたにとって一番大事なのです。今までのような、ただなんとなくやる練習から早く脱却して、１つ１つの練習で完全燃焼するような練習に切り替えてください。