初めまして、僕はハンドボール部に入っている高校一年生です。高校生になってからハンドボールというおもしろい競技を始めたのですが、未だにボ－ルがうまく握れません。シュートの時、ボールが吹っ飛ばないようにしているため、速い球を撃てなかったり…。また、ラテラルパスの時も、ボールをうまく握れないがために変なところにパスがいってしまい、チーム仲間に迷惑をかけてしまいます…。
僕は握力は人並みにあるのに、どうしてみんなのようにちゃんと握れないんだろう？と日々考えた結果、ある一つのことがわかりました。どうやら僕の手はみんなに比べて生まれつき小さいようです。手のひら部分はあまり変わらないのですが、指一本一本が短いのです。お風呂上りに指と指の間を強く広げてみたり、指を強くひっぱたりしてどうにか手を大きくしようとしているのですが、効果はいまいち。一ヶ月ほど毎日お風呂上りにこんなことをやり続けましたがダメです。
チームに貢献できるような選手になりたいです。速いシュートが打てるようにないたいです。是非ボールをちゃんと握れる方法を教えてください。
理想的なボールの握り方は、親指と小指の２本で握って、あと３本の指は引っ掛けるだけという形でしょう。手のひらの中には空間をつくってください。気持ちとしては「ソフトボールを握る」ような感じだろうと思います。そうするとスナップが良く利きます。
指が短くてうまくボールを握れないということですが、私も指が短くて苦労しました。やはり一番の近道は握力を強くすることだと思い、自分でボールを買ってきて、ちょっと強めに空気を入れて通勤時も電車の中でもいつも握っていました。当時は「恥ずかしい」という思いよりも、「うまくなりたい」という思いのほうが強かったですね。
握力は最高時７５㎏になりましたので、握ることに不自由はなくなりましたが、思い切って振り回すと「ぼろっ」ってことがよくありました。
そこで、ボールを落とさないようにパスを工夫しました。テクニック的には、ラテラルパスを出すときに「腕の振りでパスをする」よりも、肘から上だけのコンパクトな振りで「スナップでパスをする」ように心がけるということ。それと、ボールを落とさないようになるべく下に向けない（手の甲を上にしない）ということです。
あまり大胆なパスフェイントやシュートフェイントをやらなければ、そんなに悩むことはないと思います。ボールがどうしても握れなければ、握らないでプレーすることを考えても良いでしょう。チームにとってミスの無いのが１番ですから…。
シュートスピードはスナップをどれだけ利かすことができるか、にかかっていると思います。シュートもパスと同じで、「腕の振りでシュートする」よりも、肘から上だけのコンパクトな振りで「スナップでシュートする」ように心がけると、コース次第でよく決まるようになるはずです。