このコーナーはみなさんから寄せられた質問に答えた内容を紹介したものです。練習の参考になれば幸いです


相　談

先日キャプテンが右手の中指の靭帯を切ってしまって、全治２週間のギプスをつける怪我をしてしまいました。こういったケガのときはどのような練習をすればよいのでしょうか？フットワークはある程度できるとは思いますが、ボールを使うのは少々難しいと思います、しかし試合まで１ヶ月をきっているのでそんなことも言ってはいられないとは思うので、どういったことをすればボールの感覚を忘れないでしょうか？それとも回復に専念すべきなのでしょうか？ちなみに７人しかいないので控えはいません、フィールド五人で出来る試合１ヶ月前の練習は何がいいでしょうか？



　まず、ケガは完治するまで練習はやめるべきです。目先の試合よりも、もっと将来のことを考えてください。ぜひ、回復に専念させてください。

　フィールド５人でもそれなりに戦えます。１人少ない分上の２人が大きく動けるはずです。大きく走り込んで思いっきりシュート、あるいはスピードに乗ったフェイントでＤＦを抜いて１歩でシュート、こういうプレーをイメージして練習してください。

　それと、４５度のアウトフェイントからサイドの２対１をつくる練習もしておいてください。サイドは少々角度が無くてもシュートまではいけるはずですから、４５度のアウトフェイントが切れれば、結構得点源になるはずです。

　しかし、今回はあまり勝負にこだわらず、フットワークやフェイントやパス練習の成果がどこまでかを試すような大会と位置づけて望んだほうが良いと思います。