このコーナーはみなさんから寄せられた質問に答えた内容を紹介したものです。練習の参考になれば幸いです


相　談

１対１の守り方を教えてください。練習でほとんど止めることができません。先に動いても後に動いても抜かれてしまいます。どうしたらいいんでしょう。



　１対１を完全に守るには、フットワーク力をつけることがまず先決です。早く前へつめてＯＦとの距離をつめ、ＯＦをスピードに乗らせないことがポイントなのです。

　抜かれないためには、前に出るタイミング非常に大切なのですが、多分あなたは根本的にフットワーク力が弱いのだろうと思います。毎日フットワーク練習を集中して３０分以上は行ってほしいと思います。

　前に詰める際に気をつけることは、最初は大またで前へつめますが、ＯＦに近づくと小またにします。そうしないと突然の横の変化に対応できません。横の変化には大またのサイドステップでついていきます（ＯＦを押し出すような形で）。

　このとき、あらかじめ左右のどちらかに抜かせるようにして守ります。抜かせるほうの足を引いて守るのもひとつの手です。

　抜かれたら隣のＤＦとすばやくチェンジします。チェンジ際がパスやシュートチャンス時になりますので、２×２や３×３でしっかりコンビネーションをつくってください。ＤＦは１人で守るのではなく、組織で守るものなのです。

　まず、フットワーク練習を時間をかけてしっかり行い、平行してＤＦのコンビネーション練習を行ってください。

　実際の練習方法については、編集ビデオ「金明恵のコーチング」を参照してください。