私は今、高校でハンドをしてるのですが、うちのチームにはいっぱい悩みがあります。
私はキャプテンなんですが、指導者がいないので注意するにもちょっと目の届かないところは限界があって困っています。
まずＤＦは全体的にはフォローとピストンがよくできてなく、一部の人しか声を出さないのでコンビがうまくとれないし、ＤＦの間が等間隔になってないから広いところをよく突かれます。特にフォローはボロボロです。フォローの効果的な練習方法が知りたいです。
あとは２枚目ＤＦの２人がよくアウトに抜かれるんです。マンツーで抜かれる場合もあるけれど、よくあるのがカットを狙いに行って裏を抜かれるパターンです。これは正サイドを守っているＤＦもよくやられます。（この場合はずらされている上のＤＦも悪いのですが…）２枚目はやはりカットにでない方がいいのでしょうか？
それと正側を守っている２・３枚目のコンビネーションが最悪なんです。声を掛け合わないから２人同時に前に出てポストががら空きになったり４５がロングを打ちに来ているのにどちらも前にでなかったりします。特にポストが入ってきた場合は最悪で半分くらいそこで失点します。
ＯＦについてはうちのチームはサイドがあまり機能しないんです。１人速攻の飛び出しが遅かったり、ずらしていってもシュートをあまり決めてくれません。工夫した攻めもないです。
それと上の３人は二次速攻は３クロスで攻めているんですけど、うちのチームは８人の小人数なので練習試合や合同練習じゃないと二次速攻の練習が満足にできないのです。すごく速攻が下手なチームなんです。ポストのいる位置はどこがいいのか、上の３人はどうゆうふうな動きをするのがいいのか等がよく分かりません。
あと、最後にキーパーがサイドシュートが大の苦手なんです。「これは止めてよ」っていうシュートをよくいれられます。それ以外は上手いキーパーなんですが…。サイドシュートを止めるいい練習方法はあるんでしょうか？
たくさん質問してしまいました…すいません。
実はうちのチームは全員３年生なので６月の総体で引退です。
絶対に良い結果を残して気持ち良く引退したいので、どうかアドバイスを宜しくお願いします。
チーム全員３年生で６月の総体で引退ということならば、あと1ヶ月間「悔いの残らない練習」をして、３年間の高校生活を充実したものにしたいですね。
これはキャプテンに頑張ってもらうしかありませんね。まず、チームのみんなを集めて、①「県大会ベスト４」などの目標を設定し全員で確認します。②現在のチームの「欠点」を洗い出し、これも全員で確認します。③解決策と練習方法を話し合います。④「１ヶ月間のみ徹底的に頑張る」ことを誓い合います。
キャプテンはチームメイトの中でも特に親しい１～２人と上記①～④をもっと突っ込んで話し合い、お互いに「くじけない」ことを誓い合います。
１ヶ月間の中には挫折しそうになることもあるでしょうが、この親しい１～２人はお互いに信頼しあって、親密にコミュニケーションを取って難局を乗り切ってください。
そして、みんなで決めた翌日からキャプテンは自分に１２０％の負荷をかけて練習に取り組み、勉強や他のことを忘れて「ハンドボールの虫」になります。どんなにつらくても、手を抜きたくなってもキャプテンは妥協せずに頑張ってください。
くじけそうな部員がいたら、「頑張ろう」「頑張ろう」と明るく声をかけ、もっともっとキャプテン自身から声を出して一生懸命取り組む姿勢を見せます。親しい１～２人がそれに続くようにしておいてください。そうすると練習の雰囲気が変わってきます。これが最も大事なのです。
フォローの練習方法は、６×６や練習試合が最も効果的でしょう。人数が少ないなら、他校と連絡を取ったり、中学校とやっても良いと思います。
とにかくノーマークになりそうなＯＦがいたら、誰でも気づいた人がまず声をかけるということ、そして原則として一番近い人がそこへすっ飛んでいく、ということです。「自分のマークだけ見ていれば良いや」、という考えはすぐに捨ててください。このケースが一番多いのです。自分が攻撃されていないときは棒立ちになっていて、自分の横に相手が入り込んできても、腰が落ちていないからスグに対応できないのです。
一番危険なところを真っ先に「みんなで守る」ことが第一です。いつでもフォローできるように、みんなが腰を落とし、周りに目配りしてください。あとの展開を予測し、臨戦体制を整えておくのです。
もし、だれもフォローに行かなかったら、キャプテンが行ってください。一番近い人がフォローに行かなかったことをしかるのではなく、なぜ行けなかったかを聞いて、すぐにその場で対策を立ててください。
フォローに行った人が横にずらされたら、その隣りがすぐにフォローし、最終的にはサイドで勝負さます。確率的にはサイド勝負が一番良い方法だと思います。
２枚目が抜かれても最後までついていってください。完全に抜かれるギリギリのところまで行ったら、サイドがフォローに行き、サイドシュートで勝負させます。４５度とサイドの間からカットインシュートされたら、これは２人のＤＦの責任ですが、サイドシュートを決められたらしょうがない、誰の責任でもないとあきらめるのです。
キーパーは内側だけは打たれないようにゴールポストをさわっていて、サイドが飛び込む瞬間に思い切って前へ出ます。「待って取る」とだいたいやられます。この時、頭の上か脇横に打たせるように誘い込んで取ると比較的うまくいくはずです。
サイドシュートは至近距離から打ってきますので、キーパーにとっては「恐怖との戦い」となります。しかし、怖がっていては絶対にうまくなりませんし、チームも勝てません。シューターは決めようと思って打ってきますので、めったには顔面に当たりません。思い切って前に出て取ってください。
４５度がシュートしようとしているのに前へ出られないのは、ポストを誰が見ているのかハッキリしていないことと、当の４５度のマークが誰なのかをはっきり声を出して連絡していないからでしょう。
基本的には４５度ＤＦが４５度ＯＦを見て、ポストはセンターＤＦが見るということですが、早く前へ詰めないとインに切られたらシュートされるのがこわいから、センターＤＦも前へ出ることになります。ですから、前へ出るときは先のプレーを読んで早めに９ｍラインまで思い切って出てください。中途半端はいけません。
声はつらい時にはなかなか出ないものです。そういう時はキャプテンが率先して普段以上の大きな声をかけてください。その声に親しい１～２人が続いてください。
パスカットには出ないほうが良いと思われます。相手の裏をかくだけの判断力とフットワークが不足していることも考えられますので、いらぬ冒険はせずに、着実にゲームを戦ってください。弱いチームが強いチームに勝つ秘訣は、ＤＦを強化してできるかぎり失点をなくし、「ロースコアの試合展開にする」ということです。
速攻時のポストの位置は決まっていません。ＤＦのいないところへ走りこむだけです。二次速攻は３クロスにこだわらず、スピードとパワーで（勢いで）なだれ込むようにして下さい。
とにかく１ヶ月間「死ぬ気になって」頑張ってみてください。