このコーナーはみなさんから寄せられた質問に答えた内容を紹介したものです。練習の参考になれば幸いです


相　談

ハンドボールはやはりフットワークが大切と思い足腰のトレーニングをしようと考えているんですが室内（家庭）で十分に走り込みなどができないところではどんなことをすると効果的でしょうか？教えてください
また今部屋でつま先立ちしてかかとを上げ下げするトレーニングをしているのですがこれはトレーニングとして良いでしょうか？自分としてはふくらはぎが前より鍛えられたと思うのですが・・・


　つま先立ちもジャンプ系の筋肉を鍛える一つの方法ですから、やらないよりはやったほうが良いと思います。

　どんなトレーニングでもやらないよりはやったほうが良いのは当たり前です。「うまくなりたい」と思って自分なりに努力する姿勢そのものが大切なのです。そしてその気持ちの強い人で、思いを実際に行動に移していく人がどんどんうまくなっていくのです。

　私の場合は「腹筋」「背筋」「腕立て」「縄跳び」を毎日やっていました。特に「腹筋」は将来にわたって大きな財産となりました。これは、後日韓国のハンドボールにおける筋力トレーニングを視察したときもまったく同様でした。