相談
センタースリーの基本的な動き方を教えてください。
まず、センタースリーのやり方については「こうだ」と確定すべきではなく、チーム状況に合わせてより効果的なやり方を研究開発すれば良いと思います。
センタースリーのメリットとしては、幅20ｍのコートを目一杯使えるということ、となりのフローターにシュートを狙いながらの素早いパスを送れるということ、3人共にいつでもシュートを打てるということ、相手ＤＦの陣形を崩すパターンが豊富に考えられるということ、いつでも２：４のスタイルに移行できるということなど、数えればきりがないくらいですが、これらのメリットを活かすような動きを溝築すれば良いのです。
ではごく基本的にな動き方について考えてみましょう。
『ズラシ』
ＤＦが一線防御の場合、サイドＣＰがサイドＤＦと45度ＤＦの間へカットインしながら45度ＣＰへパス。45度ＣＰは45度ＤＦとセンターＤＦの間へカットインしながらセンターＣＰへパス。センターＣＰはセンターＤＦの間へカットインしながら逆45度ＣＰへパス、この時点でポストＣＰを含めてサイドの３：２を作ろうというものです。従って上の3人は常に平行移動することになります。
この場合、ＤＦはボールのある方向に動きますので、左サイドから仕掛けたら、パスした後すばやく元のポジションに戻ります。サイドＣＰも45度ＣＰも左サイドラインぎりぎりまで戻ります。そうすると自分の前に居るはずのＤＦがずーっと右の方に見えるはずです。で、右サイドからボールがかえって来る時にＤＦの死角から侵入できるわけです。
45度ＣＰもセンターＣＰもパスをもらった瞬間にシュートを狙えるタイミングで走り込まないと、ＤＦを思うように動かせません。実際、ＤＦが詰めて来なければシュートを決めねばならないのです。その時のためのシュート練習はしっかり行なって下さい。
『ディフェンスの振り』
ズラシはパスした後すぐに元のポジションに戻りますが、今度は例えばセンターＣＰが右45度ＣＰへパスした後、パス方向（右45度ＣＰが居た位置ぐらいまで）に動きます。そうすることによってＤＦをもっと右に寄せます。左45度ＣＰはパスをもらえるように、センターＣＰに合わせて右方向に動きます。センターＣＰは右サイド方向からもらったボールをすばやく左45度ＣＰに返し左に移動します。こういう風にオフェンス全体を右に左にコートいっぱいに大きく移動し、ＤＦをゆさぶります。
これにポストやサイドの回り込みを組み込んでやれば効果的な攻撃となります。（ボールのある方向とは逆方向のポスト、サイドが回り込む）今の場合、パスをもらった左45度ＣＰは攻撃範囲が大変広いはずですから、ＤＦにとっては怖いはずです。従って左45度ＤＦかセンターＤＦが早めにチェックしてくる（前へ出る）はずなのですが、そこへ右サイドＣＰやポストが回り込んでボールつなぎをすると、前に出たＤＦを下げることもできますし、縦ブロックもできます。そして常にＤＦの死角を衝くことができますね。つまり、相手の陣形を崩すことができるわけです。
実践では崩れたあとＤＦを引き付けて、もう一度右45度ＣＰにパスした時がチャンスになります。崩したその時よりも、崩してワンテンポはずして、相手が立て直そうとした時のほうがよく決まります。
『センターＣＰのカットイン』
センターＣＰが正面からフェイントを掛けながらカットインシュート、あるいはジャンプシュートを狙いながら45度ＣＰにパス。そのままポストのいないセンターＤＦの横に入り、ダブルポストとなります。
センターＣＰがポストに入る時に、センターＤＦと45度ＤＦとの間でマークの「チェンジ」が行われます。この一瞬生まれる「チェンジ」の隙を衝いて45度ＣＰとポストとの連携プレーをつくるわけです。
多くは45度ＣＰのクイックシュートかポストへのワンツーリターンパスといった形の攻撃になりますが、あとは２：４の攻撃スタイルとなります。
『センターＣＰと45度ＣＰとのクロス』
１．センターＣＰの切り込み
センターＣＰが中央正面からフェイントを掛けながら、切り込んできた45度ＣＰとクロスしながらバックパス。45度ＣＰが逆45度にパス展開している間に、切り込んできた45度ＣＰ側方向へ移動し（余裕があればサイドラインぎりぎりまで移動すればＤＦラインが広がります）、ボールが返ってくるのを待ちます。
返ってくるボールをもらいに行く時も、なるべくＤＦの死角から切り込むとフェイントが掛かりやすく、ＤＦ陣形が崩れやすいのです。45度ＣＰはフェイントからのカットインシュート、サイドへのパス、ポストへのパス、逆45度へのパス、逆サイドへのパス、の５通りを瞬時にして判断しなければなりません。
ドリブルは極力避けます。ジャンプシュートからパスを狙った時、ＤＦに完全にマークされていた場合のため（ダブルドリブル防止対策）にとっておくのです。
２．45度ＣＰの切り込み
45度ＣＰが中央に切り込んできた時に、センターＣＰが後ろを回って移動前の45度ＣＰ定位置へクロスしてフォローに入ります。45度ＣＰが切り込んで相手45度ＤＦを引き付けてセンターＣＰとクロスすれば、逆45度ＣＰからセンターＣＰにパスが渡った時に広い2対1ができるはずです。
45度ＣＰの切り込みは空走りとボールを持った場合とがありますが、空走りのほうが効果大でしょう。逆45度ＣＰはサイドラインぎりぎりから走り出して、自分マークの45度ＤＦとセンターＤＦの間からジャンプシュートと見せかけてパスを出すと効果的だと言えます。
『45度ＣＰとサイドＣＰのクロス、センターＣＰの移動』
例えば左45度ＣＰからセンターＣＰにパスが渡った時に右サイドＣＰが右45度ＤＦと右サイドＤＦの間を空走りします（右サイドＤＦの不意を衝く）。それとクロスする形で右45度ＣＰはサイドへ移動します。センターＣＰはサイドへ移動した右45度ＣＰにパスを出し、右45度の定位置に移動します。
サイドに入った右45度ＣＰはサイドシュートを狙いますが、ポストや左45度ＣＰへのパス（スカイプレーもできます）でチャンスを広げることもできます。
空いたセンターＣＰのポストはポストＣＰが上がったり、体勢を立て直す時に補充します。
以上、簡単にセンタースリーの動きについて考えてみましたが、前にも言ったように、やり方なんて星の数ほどあると思います。是非、伸長やシュート力など自分達のメンバーの特性に合った動きかたを研究し、創り上げて下さい。
もしお望みでしたら無料相談の『ネットワークコーチ』をご利用ください。
また、私の作成した編集ビデオの「フォーメーション特集1〜8」は、ほとんどがセンタースリーの動きで構成されていますので、参考にして下さい。
