高校からハンドボールをはじめました。身長も結構たかいので右４５がやりたいと思っています。先輩に聞いたら４５はフェイントができなきゃだめだ。といわれ練習しているのですが、ＤＦとの距離の取り方がよくわかりません。先輩は約１メートル離れろと言で意識しながらジャンプストップしているのですが、どうしてもＤＦに捕まってしまいます。一番フェイントの掛けやすいＤＦとのうまい距離の取り方を教えてください。

　　４５度に限らずフェイントというのは戦いに挑むための必要最小限の武器です。例えが悪いかもしれませんが、戦場でのマシンガンのようなもので、これがなければ身を守ることも戦うこともできません。

　ＤＦとの距離ですが、これは身長等によって個人差があります。一般的には１ｍ〜２ｍくらいです。４５度ならばＤＦとの距離は遠いほうがいろんなプレーができて有利だと思います。ただし、フェイントを仕掛けた後、シュート・パス・カットインに移行できる距離でなければなりません。

　あまり遠いとＤＦに傍観されるだけで脅威にはなりませんし、近すぎるとＤＦにつかまったり、シュート時に腕が振り切れず、ぼうだまになったりします。

　私は「やりたいプレーに合わせてフェイントの距離を変える」べきだと思います。
例えば、カットインシュートを狙うならば、抜けた後６ｍラインまでの距離が短いほうが良いわけですから、ＤＦに近いほうが良いでしょう。

　８ｍぐらいからのミドルシュートを狙うならば、ジャンプした後ＤＦにぶつからない程度（１.５ｍ〜２ｍ）の距離が必要です。

　９ｍ以上離れたところからのシュートは、相手を大きくかわしてＤＦ陣形の空いたところを狙いますので、フェイントの距離も自然と大きくなります。

　これらはあくまでも一般論であって、ＤＦに触られるくらい近いほうがフェイントを掛けやすいという人もいるでしょう。やはり、何度も何度も繰り返し練習する中で、自分なりの「間」を創り上げて下さい。

　フェイントはＤＦを抜くことで終わるのではなく、その後のプレーにどうつなげるかということの方がもっと大切です。半身抜けたらどのＤＦがどこまで寄ってくるか、全身抜けたらどうか、その時シュートモーションに入ったらＤＦはどう反応するか、こういった情報を頭の中にインプットしておいて、その裏をかく最も可能性の高い攻撃を選択するのです。

　

フェイントについては私の創った編集ビデオ「ザ・フェイント」に実践での例を紹介してありますので、よろしかったら参考にして下さい。