サイドの倒れこみシュートの方法について教えてください。

　倒れこみシュートは倒れこまないと危ないから倒れこむのであって、最初から「倒れこまないといけない」というものではありません。ただ、着地寸前までシュートを狙っていると体のバランスが崩れてしまうことが多く、そのために怪我をしないよう、うまく倒れこむようにするのです。

　サイドはポストとともに特に倒れこみシュートの多いポジションです。ジャンプしたら中へ飛び込み、まず足でしっかり着地します。これは原則として左足でジャンプし、その左足あるいは両足で着地します。（両足で着地するとショックをやわらげられます）次に両手をつきます。このとき頭を上げてください。その次に胸をつきます。手つくのは胸を強く打たないようにするためです。体育館の場合は、胸がついたらすぐ手を後方へ伸ばし、この姿勢（うつぶせ）でスーッと床上を滑ります。屋外の場合は腕立て伏せのような形で胸をうつショックをやわらげます。

　外に飛んだ場合は、着地した後、背中をつきます。このときは頭を曲げておへそを見るようにします。これは頭を打たないようにするためです。体育館の場合は背中でスーッと床上を滑ります。屋外の場合は足、尻、背中とゆっくり着地するようにしてください。


サイドシュートの倒れこみ方については、ほとんど室内ですが、編集ビデオ「サイドの達人」を参考にして下さい。