このコーナーはみなさんから寄せられた質問に答えた内容を紹介したものです。練習の参考になれば幸いです


相　談

ボディーバランスを鍛える家でも出来るメニューって何かありませんか?あと最近腰に負担がかかっているようなんですが、腰を痛めにくく(腰に負担がかからなく)するには腹筋と背筋を鍛えるといいんですか?


　
　体バランスはいろんな運動能力の集大成です。急激に方向転換したり、大きい姿勢から小さい姿勢に変化したり、狭いところをくぐり抜けたり、けんけんや逆立ち歩行したり、まさしく不自然な形をどれだけ自然にこなせるかという能力が、この体バランスを良くするのです。こういった能力を自宅で行うには非常に限界があると思います。

　昔は木に登ったり、野山を駆け巡ったり、ウサギなどの動物を追いかけたりしながら自然と身につけたのだと思います。現在の環境の中で、たとえば空き地や犬などを使って、こういうような状況を自分でつくり出してみるのも面白いかもしれませんね。

　腰を痛めにくくするには腹筋が最も効果的です。