私は高校に入って初めてハンドボール部に入ったのですが、部活というものをするのさえ初めてで、体力がなくせっかくここで勉強したことも試合に生かせずパスをするだけで精一杯になってしまいます。なので体力をつけたいのですが、体力づくりに効果的なことって何でしょうか??


　最も良い体力づくりは、日ごろの練習を手を抜かずに一生懸命やることです。特別な練習をするよりも、この心がけだけでぜんぜん違ってきます。一生懸命やれば、キャッチボールだけでもヘトヘトになるはずです。

　ありがとうございます!!がんばります♪でもみんなより体力がないのに同じ練習をしてていいのでしょうか??このままでは試合にも出させてもらえないんです＞＜

　内容的には同じ練習でも、どこまで真剣に取り組むかによって、得られる効果に大きな差が生まれます。たとえば同じ腹筋の練習でも、同じ時間で人の２倍行うように心がければ、腹筋の鍛えられ方には大きな差が生じます。

　そうすると、あなたの頑張っている姿が自然と監督の目にも止まるようになるでしょう。１人でやる練習は、よっぽど自分に厳しくない限り、続けることや大きな効果を得ることは難しいのです。

　１つ１つの練習の意味をよく理解し、それを獲得するために他人よりも一生懸命頑張ることです。

　本当にありがとうございます!!!!今日は同じポジションの人がケガをして試合に出たのですが、やっぱりきつくて思うように動けませんでした＞＜これからは指崎さんの言うとおりに１つ１つの練習の意味をちゃんと理解して一生懸命練習に取り組みたいと思います!!ありがとうございました☆★