私は高校からハンドを始めたのですが、私の学校は進学校で定時制もあるので、練習時間が限られています。だから自分ひとりでも早く行って練習したり、家でできることなどしたいのですが、何ができるでしょうか？やはり筋トレくらいしかできないものですか？
特にフェイントが苦手なので、もっと練習したいのですが・・・
ちなみにポジションは左４５です！


　４５度シュートは多くがストップフェイントから入りますので、まずはストップフェイントをしっかりマスターすることです。

　基本として、ケンパ（ケンケンでジャンプし、パ…着地時に肩幅よりも少し広い歩幅でハの字をつくってストップ）を何度も行い着地時の形をつくること。

　そして、ケンパのあと右方向・左方向へできる限りのスピードで大きく変化すること、これは左右両方の足で変化できるようにしてください。

　左へ変化した場合は、そのまま６ｍラインに垂直になるようにゴールへ向かってカットインシュートを狙うようなイメージ（４５度ＤＦの下へ走り込むような感じで）でステップを踏みます。オーバーステップにならないように歩数を考えながら行ってください。

　右へ変化した場合は、そのまま１歩でジャンプシュートを狙うステップと、６ｍラインに垂直になるようにゴールへ向かってカットインシュートを狙うようなイメージ（４５度ＤＦの下へ走り込むような感じ）でステップを踏みます。このときもオーバーステップにならないように歩数を考えながら行ってください。

　フェイント練習１つにしても、常にこういう実戦をイメージしたトレーニングを心がけてください。これぐらいの練習ならば、ほんの少しのスペースがあればどこでもできるはずです。