こんにちは。高校一年です。ﾊﾝﾄﾞは高校から始めました。
ぼくは最初は取り柄がなくてﾀﾞﾒﾀﾞﾒだったのですが，最近はｻｲﾄﾞｼｭｰﾄがはいるようになってきたんでそこにはある程度地自信を持てるようになってきました。ただ，最近上手いｻｲﾄﾞの人をみて自分と決定的に違うのはジャンプﾟ力ではないかと思ってます。ｻｲﾄﾞｼｭｰﾄ自体はそこまでわるくないのですが，そんなに高く飛んでるわけではないため，角度が厳しいときなどは自分で100%と思えるようなｼｭｰﾄがうてません。ここを改善すればもっと自分はｽﾃｯﾌﾟｱｯﾌﾟできるような気がします。そこでどのようにしたら効率よく高く飛べるようになるか教えていただけませんか？スクワットなどはしているのですが...　何をすればよいかｱﾄﾞﾊﾞｲｽをお願いします。



　まず、あなたと上手い人との決定的な差はジャンプ力ではない、と断言させていただきます。

　ジャンプ力がある方がプレーの幅が広がることは間違いありません。ですが、普通にジャンプできるならば、シュートテクニックや走り込むタイミング（パスをもらうタイミング）やコースなどを工夫することによって、現状からもっと違った、より効果的なプレーができるはずです。

　ジャンプ力はトレーニングすることによってある程度増強することは可能ですが、劇的に高く飛べるようになることはないでしょう。ですから、そのような時間があるなら、もっともっと自分自身のサイドシュートの確率を上げるような練習、工夫を積み重ねた方が良いと思うのです。

　あなた独特のサイドシュート、どんなキーパーにでも通用するサイドシュートをぜひ創り上げてください。

　ジャンプ力のトレーニングについては、ハンドボール教室「その他編」74、「サイド編」15、あたりを参照してください。実戦で高くジャンプするコツは「うでを大きく振ること」「大またで沈み込むこと」「力強いジャンプをイメージすること」です。