１対１が強くなるためには、１対１や２対２の練習を数多くこなすことがまず第一です。

１対１は行動を早く起こせる分だけＯＦが有利になります。したがって、ＯＦの動きを先読みするということが次に重要になります。

　ＯＦの動きを先読みするには、ボールを持っていない時にどういう動きをしているかをしっかり観察しなければなりません。
　位置取りはどうか、どこへ走り込もうとしているか、走り込むスピードはどうか、などの情報を常にキャッチして勝負地点を予測し、そこへ先手を打つということです。

　正面勝負の１対１なら、前へ出てまともに抜かれても、次のＤＦがフォローしますので、さほど気にしなくても良いでしょう。
　不意に側面を衝かれるようなことだけは避けてください。ＤＦの陣形そのものが壊れて修復できなくなります。

　先手を打って常に相手の思うような動きをさせないこと、充分な間合いを与えないこと、スピードに乗らせないこと、を心がけてください。
そして、これらは「位置取りがすべて」であることを知っておく必要があります。