このコーナーはみなさんから寄せられた質問に答えた内容を紹介したものです。練習の参考になれば幸いです


相　談

高校二年の男です。質問ですが、ディフェンスのときにポストを見るときにポストに押されて、ポストにパスが入ってしまうんですがどうすればいいんですか？あと、やっぱり筋トレは必要ですか？

　

　棒立ちの状態のときに横からドン、と突っつかれるとコテンと倒れます。ところが、腰（重心）を落としてひざを曲げ、足幅を広くするとそう簡単には倒れません。まずは、この状態から右足も左足もいつでも瞬間的に出せるようにしてください。

　ＤＦをしていて相手がまさに攻めて来るタイミングのときは、しっかり腰を落として守らなければなりません。

　それと、ポストは常に前へ押し出し、あるいは手で触りながら、隣りのＤＦとやり取りをしなければなりません。常に押しているという状態になっていれば、ポストに押されるということはないと思います。

　筋トレはやらないよりやったほうが得だと思いますが、私は必要以上にやる必要もないのではないかなと思います。と言うよりも、もっとすべきことがたくさんあると思います。