このコーナーはみなさんから寄せられた質問に答えた内容を紹介したものです。練習の参考になれば幸いです


相　談

かなり前からディフェンスができなくなりました。胸で当たることができずにいつも手でするからすぐ抜かれてしまいます。なぜかと言うと、以前ディフェンスをしていて、オフェンスが手を振りながら進んできて、当たりにいったらアゴなどに直撃して大変痛かったのですが、それから恐くて胸で当たりにいけなくなりました。
どうすれば克服できると思いますか？教えて下さい。

　

　ディフェンスが相手を「恐い」と思ったらもう守ることなんかできません。どうしても恐怖感が取れないならば、ポジションをチェンジしたほうが良いでしょう。

　ディフェンスは腰を落として常に攻撃的な気持ちでいてください。ルーズボールは絶対に見逃さない、相手のドリブルが下手ならばドリブルした瞬間にカットして速攻につなげる、これぐらいの気持ちでＤＦしてください。

　胸で当たるといっても腕を広げて胸だけで守るのではありません。腕は自然に前へ出して守ります。相手が突っ込んできたときは、基本的には相手を腕で止めて横の動きを止め、もう一方の手で利き腕をカットしに行きます。

　また、当たらなくてもピッタリくっついて自由な行動を妨げるだけでも効果的だろうと思います。９ｍラインのはるか上まで詰めて、１ｍ以内の間隔でズーッと離れないでくっついていくのです。そして相手にスキがあればカットプレーから速攻につなげます。

　相手にとってイヤな存在になるよう、しつこく、ねばり強く、攻撃的にＤＦして欲しいと思います。