僕は今、中学校で右４５やってるんですけど、高校行ってポストやろうと思っています。その時どのような動きをすればいいのかよくわかんないんです。
あと、僕は別に体格はあんまりガッチリしてないんですけど、やっぱりポストをする人はガッチリしてた方がいいのでしょうか？またガッチリしてない人がポストする時、どうやったらうまくプレーでしますか？
ポストの動きは大きく分けて「ブロック」と「移動・位置取り」があると思います。「ブロック」には、前に出たＤＦの横をブロックしてフローターに勝負させる「縦ブロック」と、６ｍラインにへばりついたＤＦの横をポンとブロックしてパスを受ける「横ブロック」、それにＤＦの前に立ちふさがってフローターに上から打たせる「オーバーブロック」（正式な名称は知りません）があります。
「移動・位置取り」はフローターの走り込むコースとパス地点を予測し、そこへ瞬間的に移動してパスをもらうことや、ＤＦとＤＦの間にうまく位置取りしてＤＦを前に出にくくすることです。
いつも動いているのではなく、勝負のときギリギリまでガマンしていて、フローターとのタイミングを合わせて瞬間的に動くのです。ポストはＤＦに動きを予測させてはいけないのです。
これらの動きは、ポストが自分だけ動いてもフローターが合わせて動かなければ意味がありませんので、フローターと良く話し合って動きをつくってください。下級生のうちは先輩のフローターに「どう動いて欲しいのか」を確認したり、ポストの先輩に動き方を聞いたほうが良いと思います。
ポストプレーヤーはがっちりしていたほうが良いですが、がっちりしていなくてもブロックの瞬間しっかり腰を落としていれば、簡単に衝き飛ばされることは無いと思います。
ポストの動きについては、編集ビデオ「ザ・ポストマン」中川君や酒井君のプレーを参考にしてみて下さい。